Hatha

IL SIGNIFICATO DI HATHA

HA significa sole, mentre THA significa luna. Sole e luna rappresentano le energie polari presenti nell'universo e nel corpo dell'uomo. Sole e luna sono nella pratica tradizionale tantrica anche un simbolo della mente o coscienza (Chitta=Luna) e dell'energia (Prana=Sole), manifesta nel corpo come respiro.

La parola Hatha significa anche forza o sforzo. L'intento della pratica Hatha, soprattutto degli Asana (esercizi fisici) e del Pranayama (esercizi di respirazione), è infatti quello di riunire gli aspetti di sole e luna, ossia mente ed energia e riportarli in equilibrio. Le Asana come noi oggi le conosciamo compaiono nel famoso testo Hatha Yoga Pradipika, scritto da Swami Svātmārāma nel 1400 d. C. Il principio dell'Hatha Yoga rispetto allo yoga classico secondo Patanjali è quello del corpo e della respirazione, al fine di ottenere controllo sulla nostra energia (Prana).

Hatha Yoga è la forma di yoga che la maggior parte delle persone hanno in mente quando si parla di yoga. Il termine generico Hatha descrive tutti gli stili di yoga che comprendono la pratica fisica delle Asana. Contemporaneamente esiste però anche uno stile proprio di Hatha, che è quello che viene insegnato qui in questo studio.

HATHA YOGA COME STILE

Tradizionalmente l'Hatha Yoga è uno stile che si basa sulla filosofia tradizionale tantrica. Esso persegue un approccio unitario, nel quale vengono praticati Asana, Pranayama e Meditazione. In questo stile le posizioni (Asana) vengono tenute più a lungo (1-3 minuti), affinché ci sia tempo per un corretto allineamento e si possa sperimentare e far esperienza dell'effetto energetico delle pose su corpo, mente e spirito. Nel tenere una posa più a lungo c'è inoltre tempo per introdurre sottili pratiche tantriche come Pranayama, Bandha, Mantra e Kriya. Nell'Hatha Yoga tradizionale si vuole riunificare l'aspetto della Luna/ Mente con quello del Sole/ Energia (Prana). Se mente ed energia sono uniti, possiamo allora muoverci verso il terzo stadio della pratica Hatha, ovvero quello del Fuoco (o Kundalini) che sta per il risveglio del nostro potenziale.